游泳的好处

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2019-01-17 17:18:19 作者佚名

游泳的好处

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长期游泳有什么好处?
随着社会的发展,人类生活节奏的加快,身体健康成为大众所关心的话题,大众健身开始成为一种流行趋势,而在众多的健身方式中,游泳迅速的发展壮大,成为最受欢迎的健身方式之一。 为什么游泳这么受欢迎呢?首先我们要了解下游泳,游泳是一种全身性的运动方式,它不同于其他运动主要锻炼某一块肌肉或者某些关节,在游泳时你的各个关节肌肉几乎都在运动,所以游泳可以让你身体几乎所有关节肌肉得到相应的运动。 游泳在水中进行,这让那些体重超标严重的胖子们有了良好的减肥方式,游泳由于水的流动性和浮力,使人在做动作时,你的动作被减缓,这也就从一定程度上降低了运动受伤的几率,所以只要不是比赛节奏,游泳受伤的可能性几乎为零。而也由于水的温度比人体要低,而水的导热性比空气要好,所以人在水中运动的同时还会加快热量的流失,这也增强了游泳的减肥效果。当然如果你非常瘦弱,想通过游泳增肥,那也是非常好的选择,你只要在水中保持一定的运动量,另外摄入足够多的能量,我想很快你就会壮起来了。 其次,游泳不仅可以减缓一些关节疾病的疼痛,对于腰椎颈椎等病痛也有防治效果,而且游泳时由于我们是俯卧状态,这让我们的内脏器官在得到休息的同时也得到了不同程度的按摩。所以游泳也是特别适合老年人的运动。 当然,青少年儿童参加游泳也是非常好的,青少年游泳不仅可以增强体质,减少生病的几率,同时有利于身体的生长发育。 最后,一个良好的游泳习惯,能锻炼身体的同时,还可以缓解疲劳和压力,有助于睡眠,同时在一定程度上能提高人的性能力。

一看就是经常游泳啊//@老孙去去就来: 天天游泳最大的好处是不用洗澡了


还真是//@江河湖海洋9: 坏处就是容易鼻炎,中耳炎


不矛盾,关键是锻炼的方式方法//@hou150353191: 矛盾吗,又减肥又增肥的


赶紧行动起来//@活跃的米香: 是吗 我得行动去游泳


控制好饮食不会胖//@全国群众: 我现在刚会游一段,睡眠确实好很多,不知道能不能减肥,有的人说越游越胖,


你是晚上游的吗//@手机用户65652015108: 自从学游泳,我晚上再也睡不着了


哈哈,服你//@顺其自然36176687: 最后一句是重点,,,大家画出来要考的。


厉害//@昆仑石的微博: 夏季在公开水域每天游泳2000米,一个小时完成!


不要一蹴而就啊,容易受伤,循序渐进//@起个名字真泥玛难怒了: 就冲最后一句话来的,我游泳三周了。


超级的那种//@大杠背你: 我靠,我是深蹲硬拉加游泳,那我岂不是性功能超级牛逼了?


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游泳的好处与坏处及注意事项_百度知道

最佳答案: 一、游泳的好处 1、强身健体 游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据... 更多关于游泳的好处的问题>>最佳答案: 一、游泳的好处 1、强身健体 游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据... 更多关于游泳的好处的问题>>

坚持游泳有什么好处?_百度经验

第一、游泳是一种健康的运动,皮肤和水... 1 第二、游泳是一种十分均衡的运动项目,... 2 第三、游泳对身体各个器官有很好的养护... 3 第四、游泳的时候大家可以感觉的游一会... 4 第五、小孩子游泳的好处不仅仅是健身,... 5 第六、我们游泳的时候要学会呼吸的变化... 6 第七、游泳对于每一个人来说,最大的好... 7 显示全部 收起

游泳的好处和坏处_游泳的最佳时长_天天游泳有害处吗_一周几次合适...

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游泳的12大好处,看完彻底服了~

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游泳_百度百科

游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运... 发展历史 主要分类 按泳姿分类 场地设施 游泳器材 更多>> baike.baidu.com/

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小编 戚薇
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