游泳技巧

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2019-01-17 17:13:50 作者佚名

游泳技巧

《游泳技巧》是中国社会出版社2006年9月1日出版的图书。

书    名
游泳技巧
ISBN
7508709942、9787508709949
页    数
203页
出版社
中国社会出版社
出版时间
2006年9月1日
装    帧
平装
开    本
32
自由泳怎么吐气?游泳的技巧都有哪些?
感谢邀请,想要轻松掌握自由泳的呼吸,需要大量的练习,在熟练动作的同时掌控好换气的节奏。 自由泳的呼吸分为两个阶段吐气和吸气,看题主说有一部分憋气时间,我觉得有憋气时间同样可以游,但是不如只存在呼和吸来得松松。由于自由泳特殊的换气动作,我们需要通过转动身体头部才可以使口鼻出水,同时完成吸气,吸气时注意头部不可上抬,口部在水弧中快速完成吸气。 而在口鼻转入水中的一瞬间立马从吸气转为呼气,这时吸气应该已经完成的非常充分,此时呼气既可以防止鼻孔入水,又可以将体内产生的废气及时排出。呼气时要根据划臂的次数和频率来调整呼气的速度,确保划臂完成时刚好呼气完成,这样才可以成为一种良性循环。 一般来说,在比赛中短距离的比赛往往会减少呼吸的频率,采用憋气游进,而长距离游进一般情况下会增加呼吸的频率,这时候就无需憋气,循环换气即可。

呼吸是 游泳的灵魂


说的不错,学习了


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