张旺丽举重

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2019-01-17 17:03:15 作者佚名

张旺丽举重

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怎么预防举重腰部受伤?
腰部在人身中间部位,承上启下,后面腰椎易受挫受到伤害。提重物,或走高低不平的路,极易闪腰,扭伤腰,坐时间久了不当还易造成腰椎间盘突出。尤其是在提举重物时,腰部用力过猛,腰部肌肉拉伤,腰椎承重过大受挫会更严重。在举重前可在腰部佩带护腰,举重前伸伸胳膊,舒展腰热热身,举重后,双手挫按腰部十几分钟,顺时针缓慢转腰五六分钟,可有效避免举重给腰部带来的伤害。过度过量的举重是千万不可的,会直接造成伤害,还会导致残废。

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张旺丽举重_百度图片

张旺丽_百度百科

生涯:举重(湖南队) 简介:张旺丽,中国女子举重运动员。2016年亚洲举重锦标赛69公斤级3枚金牌;2016年全国女子举重冠军赛69公斤级季军;2018年全国举重锦标赛举重68公斤级包揽三金;2018年举重世锦赛71... baike.baidu.com/

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桂阳妹子张旺丽在举重世锦赛上夺三金破两纪录

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世锦赛中国女举势如破竹 张旺丽夺三金破俩纪录_举重_新...-新浪体育

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举重——世锦赛:张旺丽女子71公斤级夺冠

2018年11月7日 -  11月6日,中国队选手张旺丽(左二)在颁奖仪式上。 当日,在土库曼斯坦首都阿什哈巴德举行的2018年举重世锦赛...2018年11月7日 -  11月6日,中国队选手张旺丽(左二)在颁奖仪式上。 当日,在土库曼斯坦首都阿什哈巴德举行的2018年举重世锦赛...

举重世锦赛张旺丽六次试举全部成功 夺三金破俩纪录_凤凰体育

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桂阳籍世界举重冠军张旺丽载誉而归_郴州频道_新浪湖南_新浪网

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举重世锦赛张旺丽女子71KG揽3金 破2项世界纪录_网易体育

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小编 戚薇
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