2017-11-20 17:36:28 作者佚名

「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」

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每天跑步是不是很伤膝盖?
跑前充足热身,跑后积极拉伸,跑中注意保持跑步姿势,如若太累了跑不动了,可以走,不要太过于追求完美,必须要跑完,毕竟是在锻炼,不是比赛,初学者可以尝试跑走结合,跑一段走一小会,慢慢积累到可以跑完全程,不能心急,毕竟是要长期的,最后补充一句,若想要减脂还是有氧无氧结合最好,一味的跑步不见得效果好,略显啰嗦,个人观点!
「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」

「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」图片:Public Domain 「...膝关节疼痛是跑友最常见的伤痛,因此跑步界一直流传着“跑步百利唯伤膝”的说法...dudu.zhihu.com/story/9...   - 百度快照「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」图片:Public Domain 「...膝关节疼痛是跑友最常见的伤痛,因此跑步界一直流传着“跑步百利唯伤膝”的说法...

据说每天跑步会损伤膝盖?【减脂吧】_百度贴吧

25条回复 - 发帖时间: 2014年10月10日我那天跟同学炫耀我减了20斤,他们问我咋减的,我说我一周去健身房跑步四五次(跑步机上的,每次大概四十来分钟吧)。他们居然说按这个频率很伤膝盖,不知道是不是...

...但是之前看到一个新闻说是一男子因为跑步 膝盖损伤 ..._百度知道

最佳答案: 你想多了,跑步虽然对膝盖有点伤害,但还没到不能走路的地步。放心去跑步,肯定没问题的。 更多关于「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」的问题>>最佳答案: 你想多了,跑步虽然对膝盖有点伤害,但还没到不能走路的地步。放心去跑步,肯定没问题的。 更多关于「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」的问题>>

跑步机是不是不适合膝盖有伤的人使用,我膝盖还好,家里..._百度知道

跑步机不太适合膝盖不好的人,哪怕是用也建议慢走。 推荐你看下椭圆机,也是有氧器械,整个人在机器上浮空走动,对膝盖基本没有什么冲击。 更多关于「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」的问题>>跑步机不太适合膝盖不好的人,哪怕是用也建议慢走。 推荐你看下椭圆机,也是有氧器械,整个人在机器上浮空走动,对膝盖基本没有什么冲击。 更多关于「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」的问题>>

护膝和护腿有区别吗?我跑步的时候总感觉膝盖有影响,不..._百度知道

最佳答案: 有区别的,护膝只是把膝盖护上,护腿是包括膝盖'在内的,护腿比护膝的面积大。 更多关于「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」的问题>>最佳答案: 有区别的,护膝只是把膝盖护上,护腿是包括膝盖'在内的,护腿比护膝的面积大。 更多关于「我给你说,不是我不想去跑步,是因为跑步太伤膝盖」的问题>>

...可是后来膝盖疼,医生说不要剧烈运动,我现在完全不敢运动,也不...

2015年1月18日 -  (先做了1个小时的有氧操,然后在跑步机快走慢跑交替共1小时左右,因为太累所以...是想咨询一下医生,其实当时运动过量就是想着要减重,可是后来膝盖疼,医...2015年1月18日 -  (先做了1个小时的有氧操,然后在跑步机快走慢跑交替共1小时左右,因为太累所以...是想咨询一下医生,其实当时运动过量就是想着要减重,可是后来膝盖疼,医...

跑步的十大误区扫盲,其实真相在这里! - 跑步指南 - 微信公众号文章

2017年8月11日 -  1. 跑步伤膝盖 “我之所以不跑步,是因为我想到八...虽然总会有例外,也一定会有因为跑步而受重伤的人,...为了获得更好的效果,你还可以在日常跑步训练之余做...www.anyv.net/index.php...   - 百度快照2017年8月11日 -  1. 跑步伤膝盖 “我之所以不跑步,是因为我想到八...虽然总会有例外,也一定会有因为跑步而受重伤的人,...为了获得更好的效果,你还可以在日常跑步训练之余做...

96%的人跑步都白跑了!不但伤膝盖,严重还会导致瘫痪!【..._百度贴吧

就是说,如果体能不太好,甚至有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗。误区二:不做拉伸运动就跑▼想要有效地跑步瘦身,应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面...就是说,如果体能不太好,甚至有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗。误区二:不做拉伸运动就跑▼想要有效地跑步瘦身,应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面...

96%的人跑步都白跑了!不但伤膝盖,还会导致瘫痪!因为…..._搜狐体育

1天前 -  现实中因为跑步而导致膝盖受伤的人不在少数,大...不是都说跑步可以减肥吗? 实际上,这是得了一...而造成这些病因的主要就是-你!太!胖!了! 相关...1天前 -  现实中因为跑步而导致膝盖受伤的人不在少数,大...不是都说跑步可以减肥吗? 实际上,这是得了一...而造成这些病因的主要就是-你!太!胖!了! 相关...

从跑步小白到马拉松、再到百公里越野跑的晋级之路 - CSDN博客

「从跑步小白到马拉松、再到百公里越野跑的晋级之路」,「阅读原文」查看交流实录...一双合适的跑鞋能够保护你的膝盖和脚踝,避免受伤。 如果你预算比较充足,可以去...「从跑步小白到马拉松、再到百公里越野跑的晋级之路」,「阅读原文」查看交流实录...一双合适的跑鞋能够保护你的膝盖和脚踝,避免受伤。 如果你预算比较充足,可以去...

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